2024年兰州市
中考体育项目
兰州衡文中学
备战中考 小试牛刀
为贯彻党的教育方针，深入贯彻《学校体育工作条例》，..实施《国家学生体质健康标准》，进一步加强学校体育中考教学工作、增强学生体质，大力推进素质教育，促进学校体育工作科学化、规范化建设，不断提高体育教学和体育活动质量，切实提高学生身体素质。2024年体育中考在即，为进一步提高学生的应考能力，使学生熟悉中考体育场地、流程和规则，同时检验初三学子近段时间的体育训练效果，激发学生体育训练的热情，学校安排部署了中考体育模拟考试。
2024中考体育模拟考试准考证
（1）测试目的：
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
（2）场地器材：
沙坑、丈量尺，测试仪器。沙面应与地面平齐，起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。如无沙坑，可在土质松软的平地或塑胶地面上进行。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
（3）测试方法：
测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（..用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至..近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩..一次。以厘米为单位，..到个位。
（4）注意事项：
a.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
b.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
模拟考试开始，随着老师一声令下，同学们高高跃起，借助巨大的惯性，身体如离弦之箭被发射出去，在防滑垫的上方划出一道优美的弧线，宛若振翅起飞的雏鹰，尽情地展现着衡文学子的力量。
（1）测试目的：
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
（2）场地器材：
50米直线跑道若干条，跑道线要清楚。发令旗一面，发令枪一个，测试仪器。
（3）测试方法：
测试者至少两人一组测试。站立起跑，测试者听到发令枪响后开始起跑，测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，..到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
（4）注意事项:
a.测试者测试..穿运动鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
b.发现有抢跑者，要当即召回重跑。
c.如遇风时一律顺风跑。
d.每名考生只有一次机会。
体育组老师认真核对准考证信息
本次模拟测试专门采购了中考体育考试的专业测试器材，严格按照中考体育考试程序安排、考试流程和要求进行。考试项目全程采用信息化手段代替人工测试，用机器、仪器进行测试和计分，实现检录、身份核实、测试、计分、成绩统计全流程电子化。
（1）测试目的：
测试学生足球基本技能水平。
（2）场地器材：
在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至..杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个（测试用球应符合国家标准），测试仪器，30米卷尺，5根标志杆（杆高1.2米以上）。
（3）测试方法：
测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，测试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩..的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，..到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。
同学运球快速绕过球杆
（1）测试目的：
测试学生的上肢爆发力，评价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。
（2）场地器材：
宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线（按评分标准的刻度画出）。
（3）测试方法：
考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人三次机会，取..远一次的成绩为..终成绩。三次犯规者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
（4）注意事项：
a.不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线、越线。
b.测试用实心球由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带实心球进入考场。
掷实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目，同学们通过体育老师指导的动作标准，往往都能取得良好的成绩，但取得满分，也还是需要刻苦的练习。
（1）测试目的：
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
（2）场地器材：
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
（3）测试方法：
测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。未按标准完成一次者不得分，按标准完成次数依据评分标准计分。由仪器记录引体次数，每名考生只有一次机会。
（4）注意事项：
a.测试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
b.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
c.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
d.未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。
在同学们的加油声中不断向上
（1）测试目的：
测试学生的腹肌耐力。
（2）场地器材：
垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。
（3）测试方法：
测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴用手压住其踝关节，以固定下肢，双手不得触碰受试者踝关节以上身体任何部位。测试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，..到个位。
（4）注意事项：
a.如发现测试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
b.测试过程中，未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。
c.测试者双脚必须放于垫上。
（1） 测试目的：
测试学生下肢爆发力及身体协调能力。
（2）场地器材：
地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
（3）测试方法：
测试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到计时测试员发出的结束信号后停止，有测试仪器报出测试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
（4）注意事项：
a.学生参加跳绳测试时，应由测试教师计数，测试过程中如遇跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。
b.测试用跳绳由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带跳绳进入考场。
为..本次模拟考试能顺利进行，教务处精心策划、充分准备。考试前，要求按照方案明确责任和任务，提前准备，加强考试纪律管理，注重后勤服务，关注学生安全，..测试安全、有序、高质量完成。我校督学金东升、政教处主任吕永亮等学校..到场详细了解学生测试情况。整个测试由教务主任、班主任、体育老师、校医、安全员全程陪同。
（1）测试目的：
测试学生有氧耐力，评价心血管系统机能水平。
（2）场地器材：
200米或400米跑道、发令枪、烟屏、号码布，相关电子仪器。
（3）测试方法：
同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。
（4）注意事项：
分组的人数不得超过20名。跑步过程中须穿运动鞋，不允许穿跑、跳鞋；测试员应向考生报告剩余圈数，提醒考生跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
800米跑前热身活动
班主任全场为同学们打气加油
（1）测试目的：
测试学生有氧耐力，评价心血管系统机能水平。
（2）场地器材：
200米或400米跑道、发令枪、烟屏、号码布，相关电子仪器。
（3）测试方法：
同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。
（4）注意事项：
分组的人数不得超过20名。跑步过程中须穿运动鞋，不允许穿跑、跳鞋；测试员应向考生报告剩余圈数，提醒考生跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
裁判老师检查好长跑装备
班主任为孩子们打气加油
..冲刺加速
总结得失，砥砺前行
▲足球运球绕杆
▲仰卧起坐
▲立定跳远
▲足球绕杆
习近平总书记强调：“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量。”此次中考模拟考试既是对体育教学的检验，也是对学生体育备考情况的摸底，为下一步备考工作打下坚实的基础。通过此次模拟考试，相信同学们会有意识地加强平时的锻炼，以更加自信的心态面对考试，在体育中考中达到..竞技状态，考出优异的体育成绩。
审 核：胡 斐
终 审：马洲杰
兰州衡文中学
★2024年招生公告★
2024年高一年级招生
2、招生范围：初中毕业和同等学历社会青年；
3、学制、管理方式：一周六日教学，每日十课三自习制管理。
2024年初一年级招生
3、学制、管理方式：一周六日教学，每日十课三自习制管理。
2024年招生计划
招生规模：
小学1-6年级；
初一新生；
初二应届生；
初三应届生；
高一新生；
高二应届生；
高三应届生；
高考艺术生文化课强化冲刺班
上..大学，更多奖励等你拿！
报名地点：甘肃省兰州市东岗立交桥向东三公里马家梁教育园区88号（312国道左侧）
乘车路线：从东岗立交桥乘坐905/906路公交车到兰州衡文中学下车。
学校网址：
www.lzhwzx.cn（和平校区网站）
高中学籍代码：072
招生专线：0931-8797660 0931-8797661
18919846566（程校长）
18919846688（徐老师）
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